Як підтримати близьку людину?
- Визнач місце та час для комфортної розмови.
- Прояви інтерес до справ та самопочуття особи.
- Поділися своїми спостереженнями про зміни в поведінці, уникаючи критики. Наприклад: “Я помічаю, що ти останнім часом уникаєш спілкування та здаєшся пригніченим/пригніченою”.
- Говори повільно та спокійно, показуючи свою відкритість до особи та її переживань. Не перебивай та не давай порад без запитання.
- Слухай уважно та зберігай спокій, навіть якщо почуєш щось лячне або неприємне.
- Задавай відкриті питання, наприклад: “Як ти думаєш, що можна зробити зараз?”, “Хто може надати поради в такій ситуації?” та допоможи співрозмовнику запланувати наступні кроки.
- Обіцяй підтримку, якщо впевнений/впевнена, що зможеш її забезпечити, але пам’ятай, що обіцянки варто виконувати. Переконайся, що зможеш виконати свою обіцянку, перш ніж її висловити.
- Також, найкращий варіант – запитати у людини “Як я можу тебе підтримати в даний момент та що я можу зробити, щоб стабілізувати твій стан?”
- Пам’ятай, що всі ми різні і деяким людям набагато краще справлятись з сумом на самоті, а комусь навпаки.
Comments are closed.